"fake it till you make it"

בספרות ישנם מחקרים רבים שמראים את הקשר ההדדי בין גוף ונפש. 

אחד הניסויים הקלאסיים בפסיכולוגיה בנושא הראה כי נבדקים שהחזיקו עיפרון בין השיניים (חוויה של חיוך) דיווחו על תחושת אושר גבוהה יותר בהשוואה לנבדקים שהחזיקו עיפרון דרך השפתיים (חוויה של פרצוף קודר). למעשה, אנחנו לא רק מחייכים כשטוב לנו, אלא שגם עצם פעולת החיוך גורמת לנו להרגיש טוב יותר.

אם כך, האם "זיוף" של שפת גוף חיובית עשוי לעזור לפני ביצוע בתחרות?

מחקר מעניין בנושא של החוקרת איימי קאדי מהרווארד (2007) הראה כי 2 דקות של שפת גוף חיובית (ראש מורם, גב זקוף, מבט בעיניים) מובילים לשינויים הורמונליים: עלייה ב20% בהורמון הטסטוסטרון – הקשור לשליטה, ביטחון עצמי, לנטילת סיכונים, וכן ירידה של 25% ברמת הקורטיזול- הורמון המופרש במצבי לחץ. לעומת זאת, הנבדקים שהראו שפת גוף סגורה- הראו מגמה הפוכה במדדים. 

רגע לפני תחרות, מבחן, ריאיון עבודה או כל סיטואציה בה מעריכים את יכולתכם- קחו לכם 2 דקות של שפת גוף חיובית תנו לטסטוסטרון לעלות ולקורטיזול לרדת. זה לא מבטיח ניצחון- אבל זה יתן לכם ביטחון.

מוזמנים לשמוע עוד על הנושא של שפת גוף דרך הקישור:https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc