"איך להפוך את הלחץ לחבר?"

בעבר, התפיסה הרווחת הייתה כי לחץ הוא אויב שצריך להילחם בו. הוא מחליש את מערכת החיסון, מאיץ את קצב ההזדקנות וקשור באינספור מחלות.

האומנם?

ד"ר קלי מק'גוניגל, מרצה לפסיכולוגיה מאוניברסיטת סטנפורד טוענת כי לחץ הוא קטלני רק למי שמאמין שהוא קטלני. בהרצאתה המעניינת היא מתארת איך להפוך את הלחץ לחבר ובכך להפוך את תגובת הלחץ למועילה.

מחקר בנושא שעקב אחר 30 אלף מבוגרים בארה"ב במשך 8 שנים מצא כי אנשים שחוו לחץ רב והאמינו כי לחץ מזיק לבריאות, היו בסיכון הגבוה ביותר לתמותה. לעומת זאת, משתתפים שחוו לחץ רב אבל לא חשבו שהלחץ מזיק, היו בסיכון התמותה הנמוך ביותר מבין כל משתתפי המחקר! אפילו מאנשים שחוו לחץ יחסית נמוך. 

תוצאות המחקר מראות כי הפרשנות שנתנו המשתתפים ללחץ היא זו שהעלתה את הסיכון לתמותה

.אם כך, מה קורה כאשר אנחנו תופסים את תגובת הלחץ שלנו כדבר מועיל? איך לחץ הופך אותנו לחברותיים יותר ומסייע לנו להתמודד עם אתגרים?

זאת ועוד, מוזמנים לצפות בסרטון המצורף:https://www.youtube.com/watch?v=ujh6XikDrIE

מקווה שלקחתם משהו לדרך שלכם :)